HDF Warendorf

Beckenbodentraining für Sie und Ihn

Referent*in

Stefanie Hartmann

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Der Beckenboden braucht ein aktives, dynamisches Training. Hilfreich ist ein gutes Körperbewusstsein um Elastizität und Kraft aufzubauen. Menschen mit Problemen wie z.B. Inkontinenz, damit einhergehenden Rückenschmerzen, Instabilität, schweren Beinen etc. können lernen, über Bewegung und das notwendige „Wissen wie“, ihren Beckenboden bewusst zu trainieren. Das dreilagige Muskelnetz des Beckenbodens bekommt in diesem Kurs ein wirksames Krafttraining, klein und fein, Anspannung, Entspannung und Knochenbewegung. Die Übertragung der gemachten Erfahrung in den individuellen Alltag ist außerdem ein vielversprechendes Ziel.

Bitte mitbringen:
dicke Wolldecke, Handtuch, dicke/rutschfeste Socken, Getränk
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Kursinformationen

Kursnummer

Y7333-106

Datum

Mo 08.04.2024 - 01.07.2024

Uhrzeit

09:00 - 10:00 Uhr

Dauer

10 Termine

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Alle Termine für den Kurs Beckenbodentraining für Sie und Ihn

08.04.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

15.04.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

22.04.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

29.04.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

06.05.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

13.05.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

27.05.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

03.06.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

10.06.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

01.07.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

53,32€

12 vorrätig

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