HDF Warendorf

Beckenbodentraining für Sie und Ihn

Referent*in

Stefanie Hartmann

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Der Beckenboden braucht ein aktives, dynamisches Training. Hilfreich ist ein gutes Körperbewusstsein um Elastizität und Kraft aufzubauen. Menschen mit Problemen wie z.B. Inkontinenz, damit einhergehenden Rückenschmerzen, Instabilität, schweren Beinen etc. können lernen, über Bewegung und das notwendige „Wissen wie“, ihren Beckenboden bewusst zu trainieren. Das dreilagige Muskelnetz des Beckenbodens bekommt in diesem Kurs ein wirksames Krafttraining, klein und fein, Anspannung, Entspannung und Knochenbewegung. Die Übertragung der gemachten Erfahrung in den individuellen Alltag ist außerdem ein vielversprechendes Ziel.

Bitte mitbringen:
dicke Wolldecke, Handtuch, dicke/rutschfeste Socken, Getränk
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Kursinformationen

Kursnummer

Y7333-108

Datum

Mo 28.10.2024 - 16.12.2024

Uhrzeit

09:00 - 10:00 Uhr

Dauer

8 Termine

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Alle Termine für den Kurs Beckenbodentraining für Sie und Ihn

28.10.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

04.11.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

11.11.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

18.11.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

25.11.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

02.12.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

09.12.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

16.12.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum

42,68€

11 vorrätig

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