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HDF Warendorf

Bodyweight Exercise – Fitness- und Krafttraining ohne Geräte für Männer

Referent*in

Stefanie Hartmann

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Als Eigengewichtübung bezeichnet man eine sportliche Übung, die nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Eigengewichtübungen sind eine Form des Fitness- und Krafttrainings, die fast völlig auf Hilfsmittel wie Gewichte und Fitnessgeräte verzichtet. Funktionelles Mattentraining: Bodenübungen für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und die Balance.
Ein Angebot um das Trainieren zu Hause zu unterstützen. Breitgefächerte Übungsauswahl aus Rückenschule, Pilates und effektiven Homefitness Methoden. Schulung der Körperwahrnehmung – was brauche ich? – und der Körperwahrnehmung – fühlt sich das gut an, bringt es den gewünschten Effekt? Entspannen und kräftigen, koordinieren und stabilisieren.
Gymnastische Übungen auf dämpfenden Matten am Boden sind die bedeutsamsten Trainingsmittel im funktionellen Training, und das Üben mit dem eigenen Körpergewicht gewinnt als Trainingsprinzip zunehmend an Bedeutung. Gymnastische Trainingsinhalte auf Grundlage jüngster Erkenntnisse – z. B. im Hinblick auf das Fasziensystem – bedarfsgerecht und gut umsetzbar.
Bitte mitbringen:
Handtuch, dicke/rutschfeste Socken, Getränk
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Kursinformationen

Kursnummer

Y7333-137

Datum

Di 27.08.2024 - 15.10.2024

Uhrzeit

17:30 - 18:30 Uhr

Dauer

8 Termine

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Alle Termine für den Kurs Bodyweight Exercise - Fitness- und Krafttraining ohne Geräte für Männer

27.08.2024 17:30 - 18:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

03.09.2024 17:30 - 18:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

10.09.2024 17:30 - 18:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

17.09.2024 17:30 - 18:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

24.09.2024 17:30 - 18:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

01.10.2024 17:30 - 18:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

08.10.2024 17:30 - 18:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

15.10.2024 17:30 - 18:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

42,68€

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