HDF Warendorf
Referent*in
Monika Höppener-Loewenich
Kategorie
Entspannung und Balance
Kursort
Ostbevern; Prozessionsweg 11; Ev. Gemeindehaus
Das Ökumenische Bildungswerk bietet im November 2024 einen neuen Kursus zum Thema „Entspannung“ an. Wer kennt das nicht: Schon morgens ist die Liste für den Tag lang und jeder will etwas: die Familie, die Arbeit, die Hobbies. Oft überholen wir uns im alltäglichen Hin und Her selbst. Umso wichtiger ist es innezuhalten und für Entschleunigung und Stressabbau zu sorgen.
Eine Balance im Leben zu finden zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Anspannung und Entspannung ist das Beste für ein gesundes Leben. Im Kurs „Einführung in die Entspannungstechniken“ lernen Sie, sich bewusst mehr Pausen im Alltag zu gönnen. Sie lernen verschiedene Übungen kennen, mit denen Sie sich wirkungsvoll entspannen und erholen können.
Der Kursus umfasst Elemente aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Bodyscan, Atementspannung sowie Meditation.
Die regelmäßige Anwendung dieser Übungen in Ihrem Alltag beugt der Erschöpfung vor, verhindert übermäßigen Stress und wirkt Ermüdung entgegen. Probieren Sie es aus.
Dozentin: Monika Höppener-Loewenich, ausgebildete Entspannungslehrerin
Kursnummer
Y7332-500
Datum
Do 07.11.2024 - 28.11.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:30 Uhr
Dauer
4 Termine
07.11.2024 11:00 - 12:30 -, Ev. Gemeindehaus
14.11.2024 11:00 - 12:30 -, Ev. Gemeindehaus
21.11.2024 11:00 - 12:30 -, Ev. Gemeindehaus
28.11.2024 11:00 - 12:30 -, Ev. Gemeindehaus