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HDF Warendorf

ICH nehme ab

Referent*in

Wencke Jänisch

Kategorie

Gesundheitsbildung

Kursort

Waf; HdF 5; Konferenzraum

Diäten, Jojo-Effekte und innere Schweinehunde – der Weg zur schlanken Linie ist nicht leicht und die nächste Herausforderung wartet schon: das Gewicht zu halten. Auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht hilft nur ein dauerhafter Lösungsansatz: Ernährung umstellen, Bewegung steigern sowie entspannt und achtsam leben. „Ich nehme ab“ ist ein Programm für Menschen, die ihr Gewicht verringern wollen sowie gesund essen und ausgewogen leben möchten. Die Ernährungsberaterin unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihr ganz persönliches Essverhalten zu reflektieren, Schritt für Schritt zu verbessern und das neue Verhalten anzutrainieren. Die Grundlagen einer vollwertigen Ernährung, Tipps für die richtige Auswahl und Zubereitung von Lebensmitteln und viele Hintergründe zum Thema Essen und Trinken geben Anreize für die schrittweise Veränderung. Im Praxisteil werden moderne und kalorienarme Rezepte zum Genießen und Sattessen in der Küche ausprobiert.
„ICH nehme ab“ wurde von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung entwickelt, ist aktuell, wissenschaftlich fundiert und wird von den Krankenkassen unterstützt.
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Kursinformationen

Kursnummer

Y7331-024

Datum

Di 23.01.2024 - 19.03.2024

Uhrzeit

19:00 - 20:30 Uhr

Dauer

9 Termine

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Alle Termine für den Kurs ICH nehme ab

23.01.2024 19:00 - 20:30 HdF-HdF, Konferenzraum

30.01.2024 19:00 - 20:30 HdF-HdF, Konferenzraum

06.02.2024 19:00 - 22:00 HdF-HdF, Seminarraum II

13.02.2024 19:00 - 20:30 HdF-HdF, Konferenzraum

20.02.2024 19:00 - 20:30 HdF-HdF, Konferenzraum

27.02.2024 19:00 - 22:00 HdF-HdF, Seminarraum II

05.03.2024 19:00 - 20:30 HdF-HdF, Konferenzraum

12.03.2024 19:00 - 20:30 HdF-HdF, Konferenzraum

19.03.2024 19:00 - 22:00 HdF-HdF, Seminarraum II

160,00€

inklusive Material im Wert von 35,- Euro + Lebensmittelumlage
Dieser Kurs läuft bereits. Bei einer Anmeldung können abweichende Preise aufteten.

zzgl. Versandkosten

1 vorrätig

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