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HDF Warendorf

Haltungsschulung und Wirbelsäulengymnastik

Referent*in

Simone Reinker

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Warendorf; Rosenstr. 16; Bischöfl. Realschule; Turnhalle

Einseitige bzw. mangelnde Bewegung sowie Über- und Fehlbelastungen führen oft zu vielfältigen Beschwerden und Erkrankungen, insbesondere zu Problemen rund um die Wirbelsäule. Auch seelische und psychische Belastungen wie Stress und Anspannung gehen oft mit körperlichen Beschwerden wie z.B. Verspannungen einher. Eine gute physiologische Körperhaltung beeinflusst das Gesamtbefinden ganz wesentlich. Diese Gymnastik schult alle Voraussetzungen für eine gesunde Körperhaltung, beugt Schäden im Bereich der Wirbelsäule vor und unterstützt ihre Rehabilitation. Voraussetzungen für eine gute Körperhaltung sind unter anderem eine funktionstüchtige Wirbelsäule, intakte/bewegliche Gelenke, eine ausreichend kräftige Muskulatur, ein gutes Körperbewusstsein sowie eine Harmonie von Spannung und Entspannung von Körper, Geist und Seele. Um dies zu erreichen wird die Stunde unterteilt in: Übungen zur Körperwahrnehmung, Schulung des Gleichgewichts und der Koordination, Mobilisation der Gelenke und Kräftigung der stützenden Muskulatur. Entspannungs- und Dehnübungen sorgen für einen Ausgleich von Stress und Alltagsbelastungen und runden das Stundenbild ab.
Bitte mitbringen:
Hallenschuhe, Matten, dicke Socken, bequeme Kleidung und Handtuch
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Kursinformationen

Kursnummer

Y7333-125

Datum

Mo 08.01.2024 - 18.03.2024

Uhrzeit

16:30 - 18:00 Uhr

Dauer

9 Termine

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Alle Termine für den Kurs Haltungsschulung und Wirbelsäulengymnastik

08.01.2024 16:30 - 18:00 Bischöfl. Realschule-Bischöfl. Realschule, Turnhalle

15.01.2024 16:30 - 18:00 Bischöfl. Realschule-Bischöfl. Realschule, Turnhalle

22.01.2024 16:30 - 18:00 Bischöfl. Realschule-Bischöfl. Realschule, Turnhalle

29.01.2024 16:30 - 18:00 Bischöfl. Realschule-Bischöfl. Realschule, Turnhalle

05.02.2024 16:30 - 18:00 Bischöfl. Realschule-Bischöfl. Realschule, Turnhalle

19.02.2024 16:30 - 18:00 Bischöfl. Realschule-Bischöfl. Realschule, Turnhalle

26.02.2024 16:30 - 18:00 Bischöfl. Realschule-Bischöfl. Realschule, Turnhalle

11.03.2024 16:30 - 18:00 Bischöfl. Realschule-Bischöfl. Realschule, Turnhalle

18.03.2024 16:30 - 18:00 Bischöfl. Realschule-Bischöfl. Realschule, Turnhalle

72,00€

Dieser Kurs läuft bereits. Bei einer Anmeldung können abweichende Preise aufteten.

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