In diesem Kurs verbinden wir fließende Pilates- und Yoga-Elemente mit gezielten Dehn- und Mobilisationsübungen, um den Körper geschmeidiger, stabiler und energiegeladener zu machen.
Im Mittelpunkt stehen natürliche Bewegungsmuster, bewusste Atmung und mentale Ruhe – ideal, um Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Haltung und Körpergefühl stärken und gleichzeitig etwas für Entspannung und Wohlbefinden tun möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – jede*r übt im eigenen Tempo.