HDF Warendorf

Sanfte Bewegung für Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden
in ukrainischer Sprache

Referent*in

Olga Ihnatenko

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Sanfte und bewusste Bewegungen helfen dabei, Schmerzen und Spannungen im Körper zu reduzieren sowie die Beweglichkeit zu verbessern.
Atem, freie Bewegung und einfache Übungen fördern Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit sich selbst. Die Übungen laden dazu ein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und mehr Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln.
Sanfte Bewegung und bewusstes Atmen unterstützen das Nervensystem und fördern innere Ruhe und Wohlbefinden.
Die Übungen sind angenehm, leicht umsetzbar und für Menschen jeden Alters geeignet.
In einer freundlichen und entspannten Atmosphäre entsteht Raum für Erholung, Regeneration, mehr Bewegungsfreiheit sowie für Begegnung, Austausch und Wohlbefinden.

Für die Teilnahme empfehlen wir, ein Handtuch oder eine kleine Decke sowie warme, bequeme Socken mitzubringen. Die Übungen werden ohne Schuhe durchgeführt.

Bitte mitbringen:
dicke Wolldecke, Handtuch, dicke/rutschfeste Socken, Getränk
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Kursinformationen

Kursnummer

A7333-126

Datum

Fr 04.09.2026 - 04.12.2026

Uhrzeit

18:00 - 19:30 Uhr

Dauer

12 Termine

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Alle Termine für den Kurs Sanfte Bewegung für Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden

04.09.2026 18:00 - 19:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

11.09.2026 18:00 - 19:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

18.09.2026 18:00 - 19:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

25.09.2026 18:00 - 19:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

02.10.2026 18:00 - 19:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

09.10.2026 18:00 - 19:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

16.10.2026 18:00 - 19:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

06.11.2026 18:00 - 19:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

13.11.2026 18:00 - 19:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

20.11.2026 18:00 - 19:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

27.11.2026 18:00 - 19:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

04.12.2026 18:00 - 19:30 HdF-HdF, Gymnastikraum

37.50€

14 vorrätig

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