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HDF Warendorf

Autogenes Training
Innere Ruhe aus eigener Kraft

Referent*in

Ute Diekhans

Kategorie

Entspannung und Balance

Kursort

Waf; HdF 3; Meditationsraum

Autogenes Training ist eine wirkungsvolle Methode der Selbstentspannung, bei der Körper und Geist durch einfache Formeln und innere Konzentration zur Ruhe finden. Die Technik basiert auf aufeinander aufbauenden Übungen, die mit etwas Geduld von jedem Menschen erlernt werden können.
In einem Zustand tiefer Entspannung gelingt es, Abstand vom hektischen Alltag zu gewinnen und die Aufmerksamkeit wieder bewusst nach innen zu richten. So entsteht eine innere Gelassenheit, in der Stress, Nervosität, Angst oder Konzentrationsstörungen spürbar abnehmen können.
Auch körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Magenprobleme, Schlafstörungen oder Verspannungen lassen sich positiv beeinflussen – ganz ohne Hilfsmittel, nur durch die Kraft der eigenen Vorstellung und inneren Ruhe.
Im Kurs werden die Übungen Schritt für Schritt gemeinsam erarbeitet. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Teilnehmenden dabei, eine eigene, individuelle Entspannungspraxis zu entwickeln – alltagstauglich, nachhaltig und wohltuend.
Bitte mitbringen:
Decke und ein kleines Kopfkissen
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Kursinformationen

Kursnummer

A7332-033

Datum

Mo 19.01.2026 - 16.03.2026

Uhrzeit

17:45 - 19:15 Uhr

Dauer

8 Termine

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Alle Termine für den Kurs Autogenes Training

19.01.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

26.01.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

02.02.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

09.02.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

23.02.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

02.03.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

09.03.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

16.03.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

72,00€

Anmeldungen können ab Dienstag, 2. Dezember 2025 vorgenommen werden!