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HDF Warendorf

Autogenes Training
Innere Ruhe aus eigener Kraft

Referent*in

Ute Diekhans

Kategorie

Entspannung und Balance

Kursort

Waf; HdF 3; Meditationsraum

Autogenes Training ist eine wirkungsvolle Methode der Selbstentspannung, bei der Körper und Geist durch einfache Formeln und innere Konzentration zur Ruhe finden. Die Technik basiert auf aufeinander aufbauenden Übungen, die mit etwas Geduld von jedem Menschen erlernt werden können.
In einem Zustand tiefer Entspannung gelingt es, Abstand vom hektischen Alltag zu gewinnen und die Aufmerksamkeit wieder bewusst nach innen zu richten. So entsteht eine innere Gelassenheit, in der Stress, Nervosität, Angst oder Konzentrationsstörungen spürbar abnehmen können.
Auch körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Magenprobleme, Schlafstörungen oder Verspannungen lassen sich positiv beeinflussen – ganz ohne Hilfsmittel, nur durch die Kraft der eigenen Vorstellung und inneren Ruhe.
Im Kurs werden die Übungen Schritt für Schritt gemeinsam erarbeitet. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Teilnehmenden dabei, eine eigene, individuelle Entspannungspraxis zu entwickeln – alltagstauglich, nachhaltig und wohltuend.
Bitte mitbringen:
Decke und ein kleines Kopfkissen
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Kursinformationen

Kursnummer

A7332-036

Datum

Mo 02.11.2026 - 21.12.2026

Uhrzeit

17:45 - 19:15 Uhr

Dauer

8 Termine

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Alle Termine für den Kurs Autogenes Training

02.11.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

09.11.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

16.11.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

23.11.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

30.11.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

07.12.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

14.12.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

21.12.2026 17:45 - 19:15 HdF-HdF, Meditationsraum

72,00€

zzgl. Versandkosten

6 vorrätig

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

Hierzu zählen Familien mit Bezug von Bürgergeld (SGB II), Sozialhilfe (SGB XII) und Leistungen aus dem Asylbewerberleistungsgesetz (AsylbLG). Bezieher*innen von Arbeitslosengeld I und Kurzarbeitende und ihre Familien, Familien mit Bezug von Bildung- und Teilhabeleistungen, Familien mit Wohngeldbezug gemäß WoGG sowie Familien die einen Kinderzuschlag gemäß § 6a BKGGF erhalten. Familien bei denen sich mindestens ein Elternteil in einer Ausbildung befindet   

Sie erhalten 30 % Rabatt aber maximal 23 €.

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