HDF Warendorf
Referent*in
Stefanie Hartmann
Kategorie
Fitness und Bewegung
Kursort
Waf; HdF 1; Gymnastikraum
Der Beckenboden braucht ein aktives, dynamisches Training. Hilfreich ist ein gutes Körperbewusstsein um Elastizität und Kraft aufzubauen. Menschen mit Problemen wie z.B. Inkontinenz, damit einhergehenden Rückenschmerzen, Instabilität, schweren Beinen etc. können lernen, über Bewegung und das notwendige „Wissen wie“, ihren Beckenboden bewusst zu trainieren. Das dreilagige Muskelnetz des Beckenbodens bekommt in diesem Kurs ein wirksames Krafttraining, klein und fein, Anspannung, Entspannung und Knochenbewegung. Die Übertragung der gemachten Erfahrung in den individuellen Alltag ist außerdem ein vielversprechendes Ziel.
Kursnummer
Y7333-104
Datum
Mo 15.01.2024 - 05.02.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Dauer
4 Termine
15.01.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum
22.01.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum
29.01.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum
05.02.2024 09:00 - 10:00 HdF-HdF, Gymnastikraum
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