HDF Warendorf

Beckenbodentraining für Sie und Ihn

Referent*in

Stefanie Hartmann

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Der Beckenboden braucht ein aktives, dynamisches Training. Hilfreich ist ein gutes Körperbewusstsein um Elastizität und Kraft aufzubauen. Menschen mit Problemen wie z.B. Inkontinenz, damit einhergehenden Rückenschmerzen, Instabilität, schweren Beinen etc. können lernen, über Bewegung und das notwendige „Wissen wie“, ihren Beckenboden bewusst zu trainieren. Das dreilagige Muskelnetz des Beckenbodens bekommt in diesem Kurs ein wirksames Krafttraining, klein und fein, Anspannung, Entspannung und Knochenbewegung. Die Übertragung der gemachten Erfahrung in den individuellen Alltag ist außerdem ein vielversprechendes Ziel.

Bitte mitbringen:
dicke Wolldecke, Handtuch, dicke/rutschfeste Socken, Getränk
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Kursinformationen

Kursnummer

Z7333-113

Datum

Mo 27.10.2025 - 15.12.2025

Uhrzeit

08:45 - 09:45 Uhr

Dauer

8 Termine

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Alle Termine für den Kurs Beckenbodentraining für Sie und Ihn

27.10.2025 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

03.11.2025 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

10.11.2025 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

17.11.2025 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

24.11.2025 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

01.12.2025 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

08.12.2025 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

15.12.2025 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

48,00€

12 vorrätig

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