HDF Warendorf

Beckenbodentraining für Sie und Ihn

Referent*in

Stefanie Hartmann

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Der Beckenboden braucht ein aktives, dynamisches Training. Hilfreich ist ein gutes Körperbewusstsein um Elastizität und Kraft aufzubauen. Menschen mit Problemen wie z.B. Inkontinenz, damit einhergehenden Rückenschmerzen, Instabilität, schweren Beinen etc. können lernen, über Bewegung und das notwendige „Wissen wie“, ihren Beckenboden bewusst zu trainieren. Das dreilagige Muskelnetz des Beckenbodens bekommt in diesem Kurs ein wirksames Krafttraining, klein und fein, Anspannung, Entspannung und Knochenbewegung. Die Übertragung der gemachten Erfahrung in den individuellen Alltag ist außerdem ein vielversprechendes Ziel.

Bitte mitbringen:
dicke Wolldecke, Handtuch, dicke/rutschfeste Socken, Getränk
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Kursinformationen

Kursnummer

A7333-017

Datum

Mo 10.08.2026 - 12.10.2026

Uhrzeit

08:45 - 09:45 Uhr

Dauer

10 Termine

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Alle Termine für den Kurs Beckenbodentraining für Sie und Ihn

10.08.2026 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

17.08.2026 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

24.08.2026 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

31.08.2026 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

07.09.2026 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

14.09.2026 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

21.09.2026 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

28.09.2026 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

05.10.2026 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

12.10.2026 08:45 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

60.00€

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