Resilienz und Stressbewältigung können Eltern dabei helfen, den Familienalltag mit (kleinen) Kindern zu meistern und dabei gesund und ausgeglichen zu bleiben. Resilienz bezeichnet die jedem Menschen innewohnende „seelische Widerstandskraft“, die hilft, mit Herausforderungen, Belastungen und schwierigen Situationen im Leben umzugehen. Sie ist durch einfache Übungen trainierbar.
Eine kurze Einführung ins Thema leitet dazu an, sich der eigenen Resilienz und Stärken bewusster zu werden sowie das Thema Selbstfürsorge besser in den Alltag zu integrieren. Anhand von kleinen praktischen Beispielen üben wir, wie Eltern ausgewählte Schutzfaktoren für sich nutzen können.