HDF Warendorf

Hatha-Yoga
Ganzheitliches Yoga für Körper, Geist und Seele

Referent*in

Leslie Ponce Moya

Kategorie

Entspannung und Balance

Kursort

Waf; HdF 8; Vortragsraum

Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf körperliche Übungen und Atemtechniken konzentriert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wie Patanjali in der Yogasutra, Vers 1.2 definiert hat, „Yogas chitta vritti nirodha“, Yoga ist der – Zur-Ruhe-bringen-der-Gedanken-im-Geist“.
Der Kurs umfasst verschiedene Asanas (Körperhaltungen), die sorgfältig ausgewählt wurden, um Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu fördern. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Begrüßung und Atemübungen (Pranayama), um den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu stärken. Anschließend folgen eine Reihe von dynamischen und statischen Übungen, um die Muskulatur zu dehnen, stärken und die Gelenke zu mobilisieren.

Ich werde Sie führen durch jede Übung und bieten individuelle Anpassungen, um sicherzustellen, dass Sie die Haltungen sicher und effektiv ausführen kann. Der Kurs endet mit einer Tiefenentspannung (Savasana), um den Körper und Geist vollständig zu regenerieren und entspannen.

Dieser Hatha Yoga Kurs ist ideal für alle, die eine ganzheitliche Methode suchen, um Stress abzubauen, die körperliche Fitness zu verbessern und inneres Gleichgewicht zu finden.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
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Kursinformationen

Kursnummer

A7332-008

Datum

Di 13.01.2026 - 24.03.2026

Uhrzeit

19:45 - 21:15 Uhr

Dauer

11 Termine

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Alle Termine für den Kurs Hatha-Yoga

13.01.2026 19:45 - 21:15 HdF-HdF, Vortragsraum

20.01.2026 19:45 - 21:15 HdF-HdF, Vortragsraum

27.01.2026 19:45 - 21:15 HdF-HdF, Vortragsraum

03.02.2026 19:45 - 21:15 HdF-HdF, Vortragsraum

10.02.2026 19:45 - 21:15 HdF-HdF, Vortragsraum

17.02.2026 19:45 - 21:15 HdF-HdF, Vortragsraum

24.02.2026 19:45 - 21:15 HdF-HdF, Vortragsraum

03.03.2026 19:45 - 21:15 HdF-HdF, Vortragsraum

10.03.2026 19:45 - 21:15 HdF-HdF, Vortragsraum

17.03.2026 19:45 - 21:15 HdF-HdF, Vortragsraum

24.03.2026 19:45 - 21:15 HdF-HdF, Vortragsraum

99,00€

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