HDF Warendorf

ICH nehme ab

Referent*in

Wencke Jänisch

Kategorie

Gesundheitsbildung

Kursort

Waf; HdF 5; Konferenzraum

Diäten, Jojo-Effekte und innere Schweinehunde – der Weg zur schlanken Linie ist nicht leicht und die nächste Herausforderung wartet schon: das Gewicht zu halten. Auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht hilft nur ein dauerhafter Lösungsansatz: Ernährung umstellen, Bewegung steigern sowie entspannt und achtsam leben. „Ich nehme ab“ ist ein Programm für Menschen, die ihr Gewicht verringern wollen sowie gesund essen und ausgewogen leben möchten. Die Ernährungsberaterin unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihr ganz persönliches Essverhalten zu reflektieren, Schritt für Schritt zu verbessern und das neue Verhalten anzutrainieren. Die Grundlagen einer vollwertigen Ernährung, Tipps für die richtige Auswahl und Zubereitung von Lebensmitteln und viele Hintergründe zum Thema Essen und Trinken geben Anreize für die schrittweise Veränderung. Im Praxisteil werden moderne und kalorienarme Rezepte zum Genießen und Sattessen in der Küche ausprobiert.
„ICH nehme ab“ wurde von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung entwickelt, ist aktuell, wissenschaftlich fundiert und wird von den Krankenkassen unterstützt.

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Kursinformationen

Kursnummer

Y7331-025

Datum

Di 16.04.2024 - 18.06.2024

Uhrzeit

19:00 - 20:30 Uhr

Dauer

9 Termine

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Alle Termine für den Kurs ICH nehme ab

16.04.2024 19:00 - 20:30 HdF-HdF, Pfarrheim St. Marien

23.04.2024 19:00 - 20:30 HdF-HdF, Konferenzraum

30.04.2024 19:00 - 20:30 HdF-HdF, Konferenzraum

07.05.2024 19:00 - 22:00 HdF-HdF, Seminarraum II

14.05.2024 19:00 - 20:30 HdF-HdF, Konferenzraum

28.05.2024 19:00 - 20:30 HdF-HdF, Konferenzraum

04.06.2024 19:00 - 22:00 HdF-HdF, Seminarraum II

11.06.2024 19:00 - 22:00 HdF-HdF, Seminarraum II

18.06.2024 19:00 - 20:30 HdF-HdF, Konferenzraum

160,00€

inklusive Material im Wert von 68,- Euro + Lebensmittelumlage

12 vorrätig

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