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HDF Warendorf

Progressive Muskelentspannung erleben
Wenn der Körper loslässt, kommt die Seele zur Ruhe

Referent*in

Ute Diekhans

Kategorie

Entspannung und Balance

Kursort

Waf; HdF 3; Meditationsraum

In einer Welt, die von Hektik, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, wird die Fähigkeit zur bewussten Entspannung immer bedeutender. Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson bietet eine wirkungsvolle Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Durch den gezielten Wechsel von Anspannung und Lockerlassen verschiedener Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer körperlicher und seelischer Ruhe erreicht. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden, Verspannungen wahrzunehmen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Diese leicht erlernbare und wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik eignet sich sowohl zur Stressbewältigung im Alltag als auch zur Unterstützung in herausfordernden Lebensphasen – sei es im Beruf, in der Familie oder vor wichtigen Ereignissen.
Tauchen Sie ein in die wohltuende Welt der Progressiven Muskelentspannung und gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Bitte mitbringen:
warme Kleidung, Decke, evtl. Kissen und Knierolle
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Kursinformationen

Kursnummer

A7332-038

Datum

Di 22.09.2026 - 24.11.2026

Uhrzeit

19:30 - 21:00 Uhr

Dauer

8 Termine

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Alle Termine für den Kurs Progressive Muskelentspannung erleben

22.09.2026 19:30 - 21:00 HdF-HdF, Meditationsraum

29.09.2026 19:30 - 21:00 HdF-HdF, Meditationsraum

06.10.2026 19:30 - 21:00 HdF-HdF, Meditationsraum

13.10.2026 19:30 - 21:00 HdF-HdF, Meditationsraum

03.11.2026 19:30 - 21:00 HdF-HdF, Meditationsraum

10.11.2026 19:30 - 21:00 HdF-HdF, Meditationsraum

17.11.2026 19:30 - 21:00 HdF-HdF, Meditationsraum

24.11.2026 19:30 - 21:00 HdF-HdF, Meditationsraum

72.00€

zzgl. Versandkosten

8 vorrätig

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

Hierzu zählen Familien mit Bezug von Bürgergeld (SGB II), Sozialhilfe (SGB XII) und Leistungen aus dem Asylbewerberleistungsgesetz (AsylbLG). Bezieher*innen von Arbeitslosengeld I und Kurzarbeitende und ihre Familien, Familien mit Bezug von Bildung- und Teilhabeleistungen, Familien mit Wohngeldbezug gemäß WoGG sowie Familien die einen Kinderzuschlag gemäß § 6a BKGGF erhalten. Familien bei denen sich mindestens ein Elternteil in einer Ausbildung befindet   

Sie erhalten 30 % Rabatt aber maximal 23 €.

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