Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

HDF Warendorf

Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

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Referent*in

Sabine Heuermann

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Einseitige bzw. mangelhafte Bewegungen sowie Über- und Fehlbelastungen führen oft zu vielfältigen Beschwerden und Erkrankungen, insbesondere zu Problemen um die Wirbelsäule. Aber vor allem gehen seelische, psychische Belastungen, Stress und Anspannungen mit körperlichen Beschwerden, wie z.B. Verspannungen einher. Eine gute physiologische Körperhaltung beeinflusst das Gesamtbefinden ganz wesentlich. Voraussetzung für eine gesunde Körperhaltung sind unter anderem eine funktionstüchtige Wirbelsäule und Muskulatur, intakte Gelenke, ein gutes Körperbewusstsein sowie eine Harmonie von Spannung und Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Zur Erreichung dieses Zieles wird die Gymnastik in mehrere Schwerpunkte unterteilt: Körperwahrnehmung, Entspannungsübungen, Dehnungen, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur sowie Schulung und Koordination des Gleichgewichtes. Diese zielgerichtete, krankengymnastische Wirbelsäulengymnastik dient dem Ausgleich zu Alltagsbelastungen, zur Vorbeugung von Schäden im Bereich der Wirbelsäule, der Vertiefung eines besseren Körperbewusstseins und der weiterführenden Rehabilitation nach therapeutischen Eingriffen an der Wirbelsäule und anderen Gelenken.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Stoppersocken, keine Turnschuhe, Badelaken

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Kursinformationen

Kursnummer

A7333-023

Datum

Mi 07.01.2026 - 25.03.2026

Uhrzeit

19:00 - 19:45 Uhr

Dauer

12 Termine

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Alle Termine für den Kurs Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

07.01.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

14.01.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

21.01.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

28.01.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

04.02.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

11.02.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

18.02.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

25.02.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

04.03.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

11.03.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

18.03.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

25.03.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

54,00€

Anmeldungen können ab Dienstag, 2. Dezember 2025 vorgenommen werden!