HDF Warendorf

Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

Referent*in

Martina Stille

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Einseitige bzw. mangelhafte Bewegungen sowie Über- und Fehlbelastungen führen oft zu vielfältigen Beschwerden und Erkrankungen, insbesondere zu Problemen um die Wirbelsäule. Aber vor allem gehen seelische, psychische Belastungen, Stress und Anspannungen mit körperlichen Beschwerden, wie z.B. Verspannungen einher. Eine gute physiologische Körperhaltung beeinflusst das Gesamtbefinden ganz wesentlich. Voraussetzung für eine gesunde Körperhaltung sind unter anderem eine funktionstüchtige Wirbelsäule und Muskulatur, intakte Gelenke, ein gutes Körperbewusstsein sowie eine Harmonie von Spannung und Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Zur Erreichung dieses Zieles wird die Gymnastik in mehrere Schwerpunkte unterteilt: Körperwahrnehmung, Entspannungsübungen, Dehnungen, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur sowie Schulung und Koordination des Gleichgewichtes. Diese zielgerichtete, krankengymnastische Wirbelsäulengymnastik dient dem Ausgleich zu Alltagsbelastungen, zur Vorbeugung von Schäden im Bereich der Wirbelsäule, der Vertiefung eines besseren Körperbewusstseins und der weiterführenden Rehabilitation nach therapeutischen Eingriffen an der Wirbelsäule und anderen Gelenken.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Stoppersocken oder Turnschuhe, Badelaken, Handtuch
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Kursinformationen

Kursnummer

Y7333-010

Datum

Do 11.04.2024 - 27.06.2024

Uhrzeit

09:00 - 09:45 Uhr

Dauer

9 Termine

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Alle Termine für den Kurs Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

11.04.2024 09:00 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

18.04.2024 09:00 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

25.04.2024 09:00 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

02.05.2024 09:00 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

16.05.2024 09:00 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

06.06.2024 09:00 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

13.06.2024 09:00 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

20.06.2024 09:00 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

27.06.2024 09:00 - 09:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

36,00€

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