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HDF Warendorf

Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

Referent*in

Sabine Heuermann

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Einseitige bzw. mangelhafte Bewegungen sowie Über- und Fehlbelastungen führen oft zu vielfältigen Beschwerden und Erkrankungen, insbesondere zu Problemen um die Wirbelsäule. Aber vor allem gehen seelische, psychische Belastungen, Stress und Anspannungen mit körperlichen Beschwerden, wie z.B. Verspannungen einher. Eine gute physiologische Körperhaltung beeinflusst das Gesamtbefinden ganz wesentlich. Voraussetzung für eine gesunde Körperhaltung sind unter anderem eine funktionstüchtige Wirbelsäule und Muskulatur, intakte Gelenke, ein gutes Körperbewusstsein sowie eine Harmonie von Spannung und Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Zur Erreichung dieses Zieles wird die Gymnastik in mehrere Schwerpunkte unterteilt: Körperwahrnehmung, Entspannungsübungen, Dehnungen, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur sowie Schulung und Koordination des Gleichgewichtes. Diese zielgerichtete, krankengymnastische Wirbelsäulengymnastik dient dem Ausgleich zu Alltagsbelastungen, zur Vorbeugung von Schäden im Bereich der Wirbelsäule, der Vertiefung eines besseren Körperbewusstseins und der weiterführenden Rehabilitation nach therapeutischen Eingriffen an der Wirbelsäule und anderen Gelenken.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Stoppersocken, keine Turnschuhe, Badelaken
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Kursinformationen

Kursnummer

A7333-024

Datum

Mi 16.09.2026 - 16.12.2026

Uhrzeit

19:00 - 19:45 Uhr

Dauer

12 Termine

Alle Termine anzeigen
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Alle Termine für den Kurs Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

16.09.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

23.09.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

30.09.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

07.10.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

14.10.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

04.11.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

11.11.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

18.11.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

25.11.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

02.12.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

09.12.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

16.12.2026 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

54,00€

zzgl. Versandkosten

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

Hierzu zählen Familien mit Bezug von Bürgergeld (SGB II), Sozialhilfe (SGB XII) und Leistungen aus dem Asylbewerberleistungsgesetz (AsylbLG). Bezieher*innen von Arbeitslosengeld I und Kurzarbeitende und ihre Familien, Familien mit Bezug von Bildung- und Teilhabeleistungen, Familien mit Wohngeldbezug gemäß WoGG sowie Familien die einen Kinderzuschlag gemäß § 6a BKGGF erhalten. Familien bei denen sich mindestens ein Elternteil in einer Ausbildung befindet   

Sie erhalten 30 % Rabatt aber maximal 23 €.

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