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HDF Warendorf

Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

Referent*in

Martina Stille

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Einseitige bzw. mangelhafte Bewegungen sowie Über- und Fehlbelastungen führen oft zu vielfältigen Beschwerden und Erkrankungen, insbesondere zu Problemen um die Wirbelsäule. Aber vor allem gehen seelische, psychische Belastungen, Stress und Anspannungen mit körperlichen Beschwerden, wie z.B. Verspannungen einher. Eine gute physiologische Körperhaltung beeinflusst das Gesamtbefinden ganz wesentlich. Voraussetzung für eine gesunde Körperhaltung sind unter anderem eine funktionstüchtige Wirbelsäule und Muskulatur, intakte Gelenke, ein gutes Körperbewusstsein sowie eine Harmonie von Spannung und Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Zur Erreichung dieses Zieles wird die Gymnastik in mehrere Schwerpunkte unterteilt: Körperwahrnehmung, Entspannungsübungen, Dehnungen, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur sowie Schulung und Koordination des Gleichgewichtes. Diese zielgerichtete, krankengymnastische Wirbelsäulengymnastik dient dem Ausgleich zu Alltagsbelastungen, zur Vorbeugung von Schäden im Bereich der Wirbelsäule, der Vertiefung eines besseren Körperbewusstseins und der weiterführenden Rehabilitation nach therapeutischen Eingriffen an der Wirbelsäule und anderen Gelenken.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Stoppersocken oder Turnschuhe, Badelaken, Handtuch
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Kursinformationen

Kursnummer

A7333-036

Datum

Do 03.09.2026 - 17.12.2026

Uhrzeit

10:00 - 10:45 Uhr

Dauer

14 Termine

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Alle Termine für den Kurs Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

03.09.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

10.09.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

17.09.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

24.09.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

01.10.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

08.10.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

15.10.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

05.11.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

12.11.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

19.11.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

26.11.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

03.12.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

10.12.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

17.12.2026 10:00 - 10:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

63,00€

zzgl. Versandkosten

2 vorrätig

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

Hierzu zählen Familien mit Bezug von Bürgergeld (SGB II), Sozialhilfe (SGB XII) und Leistungen aus dem Asylbewerberleistungsgesetz (AsylbLG). Bezieher*innen von Arbeitslosengeld I und Kurzarbeitende und ihre Familien, Familien mit Bezug von Bildung- und Teilhabeleistungen, Familien mit Wohngeldbezug gemäß WoGG sowie Familien die einen Kinderzuschlag gemäß § 6a BKGGF erhalten. Familien bei denen sich mindestens ein Elternteil in einer Ausbildung befindet   

Sie erhalten 30 % Rabatt aber maximal 23 €.

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