HDF Warendorf

Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

Referent*in

Sabine Heuermann

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Einseitige bzw. mangelhafte Bewegungen sowie Über- und Fehlbelastungen führen oft zu vielfältigen Beschwerden und Erkrankungen, insbesondere zu Problemen um die Wirbelsäule. Aber vor allem gehen seelische, psychische Belastungen, Stress und Anspannungen mit körperlichen Beschwerden, wie z.B. Verspannungen einher. Eine gute physiologische Körperhaltung beeinflusst das Gesamtbefinden ganz wesentlich. Voraussetzung für eine gesunde Körperhaltung sind unter anderem eine funktionstüchtige Wirbelsäule und Muskulatur, intakte Gelenke, ein gutes Körperbewusstsein sowie eine Harmonie von Spannung und Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Zur Erreichung dieses Zieles wird die Gymnastik in mehrere Schwerpunkte unterteilt: Körperwahrnehmung, Entspannungsübungen, Dehnungen, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur sowie Schulung und Koordination des Gleichgewichtes. Diese zielgerichtete, krankengymnastische Wirbelsäulengymnastik dient dem Ausgleich zu Alltagsbelastungen, zur Vorbeugung von Schäden im Bereich der Wirbelsäule, der Vertiefung eines besseren Körperbewusstseins und der weiterführenden Rehabilitation nach therapeutischen Eingriffen an der Wirbelsäule und anderen Gelenken.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Stoppersocken oder Turnschuhe, Badelaken, Handtuch
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Kursinformationen

Kursnummer

Y7333-022

Datum

Mi 10.04.2024 - 19.06.2024

Uhrzeit

19:00 - 19:45 Uhr

Dauer

10 Termine

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Alle Termine für den Kurs Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

10.04.2024 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

17.04.2024 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

24.04.2024 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

08.05.2024 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

15.05.2024 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

22.05.2024 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

29.05.2024 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

05.06.2024 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

12.06.2024 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

19.06.2024 19:00 - 19:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

40,00€

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