Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

HDF Warendorf

Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

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Referent*in

Martina Stille

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Waf; HdF 1; Gymnastikraum

Einseitige bzw. mangelhafte Bewegungen sowie Über- und Fehlbelastungen führen oft zu vielfältigen Beschwerden und Erkrankungen, insbesondere zu Problemen um die Wirbelsäule. Aber vor allem gehen seelische, psychische Belastungen, Stress und Anspannungen mit körperlichen Beschwerden, wie z.B. Verspannungen einher. Eine gute physiologische Körperhaltung beeinflusst das Gesamtbefinden ganz wesentlich. Voraussetzung für eine gesunde Körperhaltung sind unter anderem eine funktionstüchtige Wirbelsäule und Muskulatur, intakte Gelenke, ein gutes Körperbewusstsein sowie eine Harmonie von Spannung und Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Zur Erreichung dieses Zieles wird die Gymnastik in mehrere Schwerpunkte unterteilt: Körperwahrnehmung, Entspannungsübungen, Dehnungen, Mobilisation der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur sowie Schulung und Koordination des Gleichgewichtes. Diese zielgerichtete, krankengymnastische Wirbelsäulengymnastik dient dem Ausgleich zu Alltagsbelastungen, zur Vorbeugung von Schäden im Bereich der Wirbelsäule, der Vertiefung eines besseren Körperbewusstseins und der weiterführenden Rehabilitation nach therapeutischen Eingriffen an der Wirbelsäule und anderen Gelenken.

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Stoppersocken oder Turnschuhe, Badelaken, Handtuch

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Kursinformationen

Kursnummer

A7333-028

Datum

Di 13.01.2026 - 24.03.2026

Uhrzeit

08:00 - 08:45 Uhr

Dauer

11 Termine

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Alle Termine für den Kurs Zielgerichtete Grundgymnastik zur Haltungsschulung und zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschädigungen

13.01.2026 08:00 - 08:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

20.01.2026 08:00 - 08:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

27.01.2026 08:00 - 08:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

03.02.2026 08:00 - 08:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

10.02.2026 08:00 - 08:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

17.02.2026 08:00 - 08:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

24.02.2026 08:00 - 08:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

03.03.2026 08:00 - 08:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

10.03.2026 08:00 - 08:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

17.03.2026 08:00 - 08:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

24.03.2026 08:00 - 08:45 HdF-HdF, Gymnastikraum

49,50€

Anmeldungen können ab Dienstag, 2. Dezember 2025 vorgenommen werden!